berita

Sabuk penguat kebugaran
Pada dasarnya untuk latihan punggung, tujuannya adalah untuk mencegah lengan bawah Anda kelelahan terlebih dahulu dan tidak dapat melanjutkan latihan saat masih ada sisa kekuatan di punggung.“Karena kekuatan lengan bawah secara inheren lemah, dan massa ototnya tidak lebih besar dari kelompok otot besar seperti punggung, mudah untuk kelelahan lebih awal.Saat ini, jika ingin melanjutkan latihan, maka perlu memakai booster belt.”.
Gelang Kebugaran
Ini digunakan untuk latihan bahu atau dada dengan instrumen gratis.Fungsinya adalah menggunakan tekanan untuk mengencangkan pergelangan tangan dan otot di sekitarnya, memberikan dukungan dan stabilitas, mencegah Anda dari cedera pergelangan tangan secara tidak sengaja selama latihan berat, yang melebihi kerugiannya.“Jangan meremehkan hal ini.Ini tidak seperti sabuk penguat.Paling-paling, kelelahan lengan kecil Anda hanyalah penangguhan latihan.Namun, jika sendi pergelangan tangan Anda lelah atau berat badan Anda terlalu besar untuk ditanggung selama latihan dada, ada kemungkinan besar Anda tidak sengaja melukai diri sendiri.”.Pemain pemula memiliki gerakan yang tidak standar, dan pelindung pergelangan tangan dapat memberikan efek korektif.Pemain yang lebih tua memiliki beban yang terlalu berat, dan pelindung pergelangan tangan dapat memberikan efek perlindungan.

Sarung tangan kebugaran
Jangan berasumsi bahwa memakai sarung tangan fitnes tidak akan menyebabkan kepompong.“Jika Anda berlatih dengan beban berat, akan terjadi kompresi antara pangkal telapak tangan, fleksi buku jari, dan barbel.Begitulah kapalan itu muncul.Secara teori, jika beratnya kecil, Anda tidak akan mengembangkan kapalan dengan atau tanpa sarung tangan.”.Manfaat memakai sarung tangan kebugaran meliputi dua hal berikut: meningkatkan gesekan, menyerap keringat, dan mencegah tergelincir.Tingkat kebersihannya akan relatif lebih baik, cocok untuk pemula.Itu juga dapat mencegah kepompong dan peralatan terjepit dan memengaruhi kekuatan, tetapi pemain yang lebih tua umumnya tidak menggunakannya, baik menggunakan bubuk magnesium atau tidak memakainya.
Sabuk kebugaran
Ini terutama digunakan untuk latihan seperti squat dan tarikan keras, memberikan tekanan kuat ke pinggang dan menstabilkan inti, sehingga melindungi pinggang dari cedera, dan secara efektif mengurangi kelelahan di punggung bawah, memungkinkan Anda menyelesaikan latihan dengan intensitas lebih tinggi.Oleh karena itu, semakin keras sabuknya, semakin baik kinerja pelindungnya, dan semakin lembut sabuknya, akan semakin nyaman.“Karena jongkok dan tarikan keras telah menyumbang dua dari tiga acara kebugaran utama, pelatihan menjadi sangat sulit, dan pemula tidak dapat mengontrol keseimbangan tubuh dan standar gerakan mereka.Cedera yang tidak disengaja adalah kejadian umum.”.Mengenakan sabuk dapat secara efektif mencegah hal ini terjadi, dan meskipun efek latihannya buruk, tidak ada salahnya.Untuk pemain yang lebih tua, latihan berat memainkan peran protektif.
Ada juga hal-hal seperti bantalan lutut kebugaran dan bantalan siku, satu untuk berbaring dan mendorong, dan satu lagi untuk jongkok.“Pemula tidak bisa menggunakannya sama sekali, bahkan untuk penggemar fitnes.Ini biasanya digunakan oleh para profesional atau terutama pelatih berat”.