Perkembangan budaya bola basket sangat pesat, yang dikenal sebagai bola terbesar kedua di dunia, dan juga sangat populer di China, namun banyak teman yang terkadang menyebabkan cedera pada lutut atau pergelangan tangan saat bermain sepatu basket.jadi bantalan lutut menjadi sangat penting, jadi bantalan lutut berperan besar?Mari kita lihat!
Apakah berguna bermain basket dengan bantalan lutut?
Mengenakan bantalan lutut pasti bermanfaat.Bantalan lutut berperan dalam menstabilkan sendi lutut dan dapat mengurangi gerakan sendi lutut yang berlebihan, namun memakainya dalam waktu lama akan membentuk ketergantungan.
Disarankan agar Anda melatih kelompok otot pinggul dan kelompok otot tungkai bawah, latihan kelompok otot pinggul adalah untuk mengurangi tekanan lutut, dan latihan kelompok otot tungkai bawah adalah untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut.
Selain itu, Anda juga perlu melakukan latihan lompat, seperti lompat kotak, tetapi Anda perlu memastikan bahwa postur lepas landas dan mendarat sudah benar (belajar menggunakan sendi pinggul, jangan tekuk lutut, jangan melebihi jari kaki, dll).
Apa fungsi bantalan lutut bola basket?
1.Basketbantalan lututdapat mencegah cedera lutut luar yang disebabkan oleh benturan dan gesekan antara lutut dan tanah saat kita terjatuh.
2. Bantalan lutut dapat melindungi lutut dan membantu lutut berbagi beberapa tekanan yang disebabkan oleh lompatan, lari, berhenti dan sebagainya, sehingga dapat mengurangi kemungkinan cedera.
3. Dua orang atau lebih yang sangat diperlukan untuk perebutan bola, pertahanan, terobosan dan sebagainya akan mengalami beberapa benturan fisik, terutama lutut.Mengenakan bantalan lutut tidak hanya melindungi lutut mereka dari cedera, tetapi juga melindungi lawan mereka.Kurangi cedera ini.
Waktu posting: Feb-03-2023
