Ketika Anda bertanya bagian tubuh mana yang paling banyak digunakan dalam olahraga angkat besi atau penguatan, maka Anda selanjutnya memikirkan kaki, bahu, atau punggung bawah. Namun, sering dilupakan bahwa tangan dan terutama pergelangan tangan memainkan peran utama di hampir setiap latihan.Karena itu mereka terkena stres yang sama tingginya.Tangan terdiri dari 27 tulang, delapan di antaranya terletak di pergelangan tangan dan ditopang oleh berbagai ligamen dan tendon.
Struktur pergelangan tangan cukup rumit, karena harus memiliki tingkat mobilitas yang tinggi untuk memastikan semua fungsi tangan yang diperlukan.
Namun, mobilitas yang tinggi juga menyebabkan stabilitas yang kurang dan dengan demikian risiko cedera lebih tinggi.
Terutama saat mengangkat beban, gaya yang sangat besar bekerja di pergelangan tangan.Beban di pergelangan tangan tidak hanya sangat tinggi saat merobek dan mendorong, tetapi juga selama latihan kekuatan klasik seperti front kneeling atau force press.Perban menstabilkan pergelangan tangan sehingga mengurangi risiko cedera dan mencegah ketegangan atau kelebihan beban.Selain stabilisasi, perban pergelangan tangan memiliki sifat positif lainnya: Mereka memiliki efek pemanasan dan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik selalu merupakan bentuk pencegahan dan regenerasi cedera terbaik setelah beban berat.
Perban pergelangan tangan dapat dengan mudah dililitkan di pergelangan tangan.Mereka dapat digulung lebih kencang atau lebih longgar tergantung pada tingkat stabilitas yang diinginkan.Namun, Anda harus memastikan bahwa mereka tidak duduk terlalu dalam di bawah sendi.Kalau tidak, Anda memakai gelang yang apik, tetapi fungsi perbannya hilang.
Namun, jangan lupa bahwa pergelangan tangan harus tetap lentur.Fleksibilitas dan stabilitas bermain bersama dan saling melengkapi, misalnya saat bergeser atau saat menekuk lutut depan.Mereka yang memiliki masalah mobilitas dengan latihan ini tidak akan memperbaikinya hanya dengan menggunakan penyangga pergelangan tangan.Anda harus terus berupaya meningkatkan mobilitas pergelangan tangan dan bahu.
Selain itu, disarankan untuk digunakanpenyangga pergelangan tanganhanya untuk set berat dan beban tinggi.pergelangan tangan bisa terbiasa dengan stres saat melakukan pemanasan.Karena perban hanya berfungsi untuk mencegah kelebihan beban.Jadi Anda tidak harus memakainya sepanjang waktu.
Karena setiap atlet suka menggunakan beban maksimum dalam latihan atau kompetisi, penyangga pergelangan tangan adalah alat yang berguna.Karena itu, mereka harus ditemukan di setiap tas olahraga.
Waktu posting: Feb-17-2023
