berita

Sarung tangan:
Pada tahap awal fitnes, kami menggunakan sarung tangan fitnes sebagai alat pelindung, karena pada awal latihan, telapak tangan kami tidak dapat menahan gesekan yang terlalu banyak, bahkan sering terkelupas bahkan berdarah.Bagi sebagian wanita, sarung tangan fitnes juga dapat melindungi tangan indah mereka dengan lebih baik dan meminimalkan keausan pada telapak tangan.“Tapi setelah masa pemula, lepas sarung tanganmu dan rasakan kekuatan barbel.Ini tidak hanya membuat telapak tangan Anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda”.

Sabuk penguat:
Alat pelindung semacam ini biasanya diikat ke pergelangan tangan di satu ujung dan ke barbel di ujung lainnya.Ini dapat secara efektif meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda, memungkinkan Anda menggunakan barbel yang lebih berat untuk melatih gerakan seperti menarik keras dan mendayung barbel.Rekomendasi kami adalah untuk tidak menggunakan sabuk penguat selama latihan umum.Jika Anda terlalu sering menggunakan sabuk penguat, tidak hanya tidak akan berdampak pada kekuatan genggaman Anda, tetapi juga akan membuat ketergantungan dan bahkan mengurangi kekuatan genggaman Anda.
Bantal Jongkok:
Pada tahap awal squat Anda, jika Anda menggunakan bar squat yang tinggi, bantal dapat mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh beban barbel.Letakkan bantal di otot belakang trapezius leher Anda, dan tidak akan ada banyak tekanan setelah barbel ditekan.Demikian pula, seperti sarung tangan fitnes, kita dapat menggunakannya pada tahap awal, dan secara bertahap menyesuaikannya nanti, memungkinkan kita untuk meningkatkan kebugaran fisik kita.
Pergelangan tangan/Pelindung Siku:
Kedua hal ini dapat melindungi kedua sendi lengan Anda – sendi pergelangan tangan dan siku – dalam banyak gerakan ekstremitas atas, terutama dalam bench press.Kita mungkin berubah bentuk saat mendorong beban tertentu yang sulit dikendalikan, dan kedua pelindung ini dapat melindungi persendian kita secara efektif dan mencegah cedera yang tidak perlu.

Sabuk:
Alat pelindung ini adalah yang paling cocok untuk kita gunakan.Pinggang adalah bagian yang paling rentan bagi orang untuk mengalami cedera saat fitnes.Saat Anda membungkuk untuk memegang barbel atau halter, saat Anda melakukan squat keras atau bahkan dorongan telentang, pinggang Anda mengerahkan lebih banyak atau lebih sedikit kekuatan.Mengenakan sabuk dapat secara efektif melindungi pinggang Anda, memberikan perlindungan terkuat untuk tubuh kita, apakah itu sabuk binaraga yang umumnya lembut, atau sabuk keras angkat besi untuk angkat kekuatan.Setiap sabuk memiliki kemampuan dukungan yang berbeda.Anda dapat memilih sabuk yang cocok untuk Anda berdasarkan program dan intensitas latihan Anda.
Pelindung lutut:
Istilah "bantalan lutut" dapat dibagi menjadi banyak kategori.Umumnya, kami menggunakan bantalan lutut olahraga dalam bola basket, tetapi itu tidak cocok untuk aktivitas kebugaran kami.Dalam fitnes, kita perlu melindungi lutut kita hanya dengan jongkok dalam-dalam.Dalam jongkok, kami biasanya memilih dua jenis bantalan lutut, satu adalah penutup lutut, yang dapat menutupi lutut Anda seperti lengan baju, memberi Anda beberapa penyangga dan efek insulasi termal;Yang lainnya adalah ikat lutut, yang merupakan pita panjang dan rata.Kami harus membungkusnya sekencang mungkin di sekitar lutut Anda.Pengikatan lutut memberi Anda dukungan yang lebih besar dibandingkan dengan penutup lutut.Dalam squat berat, kita bisa menggunakan pengikat lutut untuk latihan.