Seiring bertambahnya jumlah pelari, jumlah kecelakaan juga meningkat, dan semakin banyak orang yang terluka saat berlari.Misalnya, lutut dan pergelangan kaki mereka cedera.Ini sangat serius!
Akibatnya, alat pelindung olahraga muncul.Banyak orang beranggapan bahwa memakai alat pelindung olahraga dapat mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki, sehingga lutut dan pergelangan kaki kita menjadi lebih sehat.Faktanya, pendekatan ini pasti bias.Alat pelindung olahraga sebenarnya bukan yang ingin Anda kenakan.
Hari ini saya akan berbicara kepada Anda tentang peran alat pelindung olahraga dan apa yang harus kita perhatikan saat menggunakan alat pelindung olahraga?
Apa fungsi alat pelindung olahraga?
Padahal, peran alat pelindung olahraga adalah.Bantu persendian kita menanggung sebagian dari kapasitasnya, sehingga mengurangi tekanan pada persendian dan mencegah cedera persendian.
Misalnya, penyangga lutut kita, jika kita memakai penyangga lutut untuk berlari, maka penyangga tersebut dapat membantu kita memberikan dukungan 20%, sehingga lutut kita tidak terlalu kuat, dan lutut kita akan cedera.lebih kecil kemungkinannya.Beginilah cara alat pelindung bekerja.
Jadi apa yang harus kita perhatikan saat kita memakai alat pelindung?
Saya menemukan bahwa banyak pelari baru memakai alat pelindung.Kadang-kadang saya menanyakan alasannya, dan mereka semua mengatakan bahwa lutut saya sangat sakit saat pertama kali berlari, jadi saya ingin membawa alat pelindung untuk meredakannya.Padahal, praktik penggunaan alat pelindung untuk meredakan nyeri lutut sama sekali tidak diperlukan.
Jika lutut kita benar-benar cedera, dan cederanya serius, kita dapat mengambil alat pelindung untuk membantu mengurangi tekanan pada lutut kita dalam waktu lama untuk pulih.
Sudahkah Anda mengetahui penyebab rasa sakit tersebut?
Banyak pelari yang memakai alat pelindung juga sangat buta.Misalnya pergelangan kaki atau lutut kita sakit.Mereka memakai alat pelindung tanpa mengetahui alasannya.Padahal, ini hanya solusi sementara, meski bisa menghilangkan rasa sakit untuk sementara.tetapi itu sangat tidak baik untuk perkembangan jangka panjang tubuh kita.Dalam hal ini, kita harus pergi ke rumah sakit untuk mencari tahu.Jika tidak perlu, kita bisa membiarkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri tanpa memakai alat pelindung.
Waktu posting: Jun-17-2022
